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머리카락이 얇아지면 어떡하죠? 상상만 해도 스트레스가 많은 상황이 될 거예요. 또한 머리카락이 얇아지는 것은 탈모 초기 증상으로 볼 수 있기 때문에 떨리는데 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 머리카락을 굵게 하는 습관과 방법에 대해 알아보겠습니다.
▶ 뿌리개선 샴푸로 적절하게 샴푸합니다.
머리카락이 굵어지기 위해서는 두피 청소 단계에 신경 써야 합니다. 요즘 탈모에 대한 관심뿐만 아니라 관련 제품도 출시되는 경우가 늘고 있습니다. 일반 제품은 대부분 품질이 우수하기 때문에 모발 강화 성분이 함유된 제품을 사용하고 건성, 지성, 복합성 등 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용해 두피 건강을 챙기는 것이 도움이 될 것 같습니다. 또한 샴푸 후 반드시 말려야 하며, 비듬이 있는 경우에는 일주일에 한두 번 비듬 전용 샴푸를 사용하여 비듬을 제거하는 것이 모발을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
▶ 빗질합니다
양치질하는 습관은 건강한 모근을 만드는데 도움을 줍니다. 모발의 건강은 모발의 건강과 직결됩니다. 헤어브러시를 고를 때는 나무빗과 끝이 둥근 쿠션빗이 가장 좋습니다. 또한, 머리카락이 젖었을 때 빗질을 하지 않도록 조심하세요. 왜냐하면 저는 머리카락의 큐티클을 긁어서 머리카락을 손상시키고 싶기 때문입니다. 머리를 빗을 때는 손을 풀어주듯 정수리에 모아 가운데 머리카락을 모아 빗는 것이 좋습니다. 특히 샴푸 전에 빗질을 하면 머리카락이 엉키는 것을 막을 수 있습니다.
▶ 두피마사지 합니다
두피 마사지는 두피의 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈액순환은 두피와 모발에 영양을 공급하여 모발을 두껍게 하고 두피를 건강하게 유지시켜 줍니다. 지문을 이용해 두피 주변을 지그시 누르세요. 자기 전에 샴푸나 샴푸를 하는 게 좋아요. 한 가지 주의할 점은 너무 강렬하게 하거나 손톱을 사용하면 두피에 흉터가 생기거나 자극이 생겨 피지 분비가 과다해질 수 있습니다.
▶ 족욕 또는 하반신욕을 합니다.
스트레스를 받거나 노폐물이 원활하게 배출되지 않으면 체내의 열이 자연스럽게 머리를 향하게 되는데, 이는 모공을 느슨하게 하고 순환을 방해하여 영양 공급에 지장을 줍니다. 따라서 일주일에 2~3회 목욕하거나 반신욕을 30분 정도 하면 혈액순환을 도와 두피열을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 모발과 두피에 좋은 음식을 먹습니다
식습관은 생활 습관만큼이나 중요합니다. 음주와 흡연은 혈액순환을 방해하기 때문에 권장하지 않으며, 비타민 B가 많이 함유된 단백질이 풍부한 콩, 육류, 우유, 달걀, 호두, 귀리, 땅콩 등을 자주 섭취하는 것이 좋으며, 이는 모발 구성에 큰 도움이 됩니다. 하지만, 이러한 음식을 먹는 것이 반드시 머리카락의 영양소로 가는 것은 아니지만, 만약 여러분이 먼저 몸에 필요한 것이 있다면, 영양소가 먼저 그곳에 가서 골고루 보충한다는 것을 아는 것이 좋을 것입니다.